loss weight, semua boleh! [PART 1]

Assalamualaikum 

lama betol tinggal blog ni.
habuk sawang semua lah.

oh hai semua, semoga sihat sihat hendakNya
musim konvokesyen
tahniah buat semua yg telah bergraduasi

dan ciktom masih bersisa 2 tahun lagi. K

dannn entryy kali ni just nak buat a little sharing (kot) tentang yaa loss weight.
sebenarnya dah lama dah nk buat entri ni tapi tertangguh dlm draft je. errrr
okay tapi takpee, tertunai jua. huhu

yaa loss weight
 atau bahasa mudahnya
mengecilkan bentuk badan?
mengurangkan berat badan?
dannn
apa apa yang berkaitan dengan tubuh badan size, berat, rupa dan penjagaan makanan lah kot

'dia tuu kuruss, diet nak kawin la tuhh

dia kurus semacam jee, ambik dadah ke

dia kurus tu kenapa? clash dengan pakwe la tuhh'

klise

dan bla bla bla bla
*pekak kan telinga je bila dengar ok*

mesti selalu kan kan dengar?

asal diet je nak kawin, aishh

tak semestinya

diet untuk macam macam okay
dah kalau memang nak kawin punn, ok apee dah sampai jodohhh.

tapi bagi ciktom i did it because nak

SIHAT, CERGAS, BADAN RASA RINGAN,
BOLEH PAKAI BAJU DENGAN SELESA TAK PAYAH TARIK TARIK SEBAB KETAT, DANN SEMUA YG BAIK2 YG RELATE DGN KESIHATAN

kisah Ciktom?

ya, i took almost 2 year plus to reduce weight to get the normal BMI that suit with my height.

tak percaya?

percayalahh

*lagu siti*

'manada Ciktom gemok

tak nampak berisi punn

eleh dahh kurus nak kuruss lagi'

*remuk hati bila dengar manusia berkata begini*

kisahnya bermula tahun 2013 lagi, bila tengok gambar waktu tu dengan masa zaman skolah terlalu byk beza. dari segi size lah maksudnya
tapi waktu tu belum ada kesedaran bahawasanya memang tengah mengembang. K

kemudiann pada tahun 2014 awal tahun macam tu insiden
bila baju kurung kesayangan yang selalu pakai pegi kuliyyah suddenly
ketat di bahagian lengan, pinggul dan paha.

sebab baju tu masih agak baru dan tetiba ketat apehal =='

hati bermonolog:

pandang cermin, ishh baju nii yang kecik ni, salah ukur la nii msa jahit

lantas paksa jugak pakai.

masa tuu, masih lagi belum sedar badan dah mula kembang dan overweight

sampai laa, waktu tuu mula rasa sakit pinggang, sakit belakang yang teruk.

dan call mak semua buat terapi sebab masa tu pun ada masalah dengan menstrual cycle

dia macam tiba2 semua related each other,

berkait kait dan tahap kesihatan makin memburuk.

cepat penat dan semua lahhh.

bila selesai saja semester tu, maka bermula lah cuti 3 bulan, cuti semester.

bila balik rumah, benda pertama mak cakap, yea Ciktom nampak sangat berisi

*mata berkaca kaca*

tapi lepas tuu, Ciktom tahu bila mak tegur tu maksudnya ya saya sudah banyak berubah dan mak pun nampak jelas ketara clean clear.
yelah, mak mesti perasan kalau anak dia berubah ke ape ke ye dak?

lantas memasang azam dan berdiskusi dengan mak ayah, yang Ciktom nak mula turunkan badan dan sangat memerlukan sokongan moral mak ayah.

dan mereka sangattt lah membantuu, sangat teruja dan bertambah semangat!

misi menurunkan berat badan bermula dalam Jun 2014 lebih kurang.
buat survey pasal good diet,
exercise yang sesuai dan macam macam lah, ambik kisah inspirasi orang lain,
dan mostly Ciktom banyak refer pada blog Kevin Zahri

panduan pemakanan dan cara nak mulakan gaya hidup yang sihat.

27 Jun 2014

Height : 169.5 cm

Weight: 80.5 okayy maluu nak letak besar besar

kebetulan pada masa yang sama menjalankan misi diet tuu, adalah pada bulan ramadhan

sesungguhnya sangat membantu malah memotivasikan diri.

setiap kali tarawikh , mak pesan niat kerana Allah

mana tahu ini juga bukan sahaja ibadah tapi sebagai senaman kalau buat dengan sabar

*terharuuuu dengan semangat yang mak bagi*

pada fasa awal..YA, ciktom akui memang sukar dan macam nak give up ok.
yelah sebab turun sikit-sikit dan belum berapa nampak.
sampai lahh selesai 30 hari berpuasa.
turun dalam 4 kg camtu je.
tapi takpe ciktom yakinn, 4kg ni permulaan yg baik utk kg kg kg kg yg seterusnya

*semangat*

okayyy sampai sini dulu muqaddimah kisah ciktom bersambung Part 2 nanti ok!
Ciktom akan cerita apa yg ciktom buat, makan dan amalkan

see youuu later
bye

---

boleh baca bila senggang , klik follow kalau senang . terima kasih :)

---